Diário Alimentar - 21/09/2009

Café da manha 2 x Ovo - 80 Kcal 1 x Queijo branco light Polengui (50g) - 80 Kcal 20g x Peito de peru light (10 g / 1 fatia) - 9 Kcal Total Café - 258 Kcal

Lanche 1 x Iogurte Lective - 71 Kcal 1 x Polenguinho light - 38 Kcal Total Lanche - 109 Kcal

Almoço 185g x Quibe assado (porção de 50g) - 66 Kcal 2 x Tomate - 25 Kcal 2 x Alface - 16 Kcal Total Almoço - 327 Kcal

Lanche 1 x Maça com uva passa cozidos - 100 Kcal 1 x Polenguinho light - 38 Kcal Total Lanche - 138 Kcal

Jantar 300g x Frango com requeijão light e milho gratinado (porção de 100g) - 150 Kcal Total Almoço - 450 Kcal

Total do dia - 1282 Kcal

Gente.... acho que vocês repararam que não teve foto no almoço né.... hehehehe esqueci hehehehehe.... sorry hein.... fico devendo essa...

Bom, deixa contar que foram muuuuuuitos quilos essa semana.... tô muito feliz..... 4,3 Kg em uma semana... claro que a 1a semana perde liquido acumulado, eu tava "naqueles" dias e talz... mas de qq forma estou feliz hua hua hua...

Ah, coloquei ai do lado o ticket da evolução da perda de peso.... está em porcentagem... não preciso perder 100 kg não hua hua hua....

Bom, é isso meus amores.... estou muito muito feliz... depois tenho que contar pra vcs das duas palestras que tiveram hj no meu trampo de Iridologia (achei o máximo) e de alimentos funcionais (nenhuma novidade que o globo reporter já não tenha abordado hehehehe).