Meu projeto de emagrecimento foi bem estudado. Depois de ler mil livros decidi que a reeducação alimentar é o melhor remédio. Do dia 01/01/2009 até o dia 10/01/2009 fiz o meu plano de reeducação. Percebi que a comida da minha casa é bem equilibrada, só utilizamos produtos integrais, não temos frituras... então veio a pergunta, por quê engordei? Primeiro pois a quantidade de comida era grande e segundo pois eu passava longos períodos sem comer e acabava comprando besteiras na rua...
Comprei o livro da Dieta de South Beach Adtivada para tentar dar uma enxugada e pretendo levar por duas semanas a Fase I, do dia 11/01/2009 até o dia 25/01/2009. Esta fase é bem hard pois ela proíbe comer qualquer tipo de carboidrato e frutas. Após este período seguirei para a Fase II em os alimentos integrais e as frutas são reintroduzidos.
Com a volta das minhas atividades noturnas (agora nas férias o Frances e depois a faculdade) preciso aumentar o número de refeições. Elas serão: Café da manha, lanche da manha, almoço, lanche da tarde, jantar, lanche da noite e ceia. Pode parecer muito, mas o objetivo é não ativar o sistema de “falta” que faz com que se perca menos, pois o corpo fica em estado de “atenção” achando que você irá deixá-lo sem comida.
Como parte de todo esse esforço e para que eu “veja” melhor o que estou comendo irei tirar fotos de todas as minhas refeições, seguindo o que já é feito em outros blogs...
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