Diário Alimentar - 28/09/2009

Café da manha 2 x Ovo - 80 Kcal Total Café - 160 Kcal

Lanche 6 x Damasco seco - 20 Kcal Total Lanche - 120 Kcal

Almoço 300g x Frango com requeijão light e milho gratinado (porção de 100g) - 150 Kcal 1 x Tomate - 25 Kcal 1 x Alface - 16 Kcal Total Almoço - 491 Kcal

Lanche 1 x porção de coalhada seca (80g.) - 80 Kcal Total Lanche - 80 Kcal

Jantar 1 x Tomate - 25 Kcal 1 x Alface - 16 Kcal 4 x Chuchu com carne e queijo gratinado - 70 Kcal Total Jantar - 321 Kcal

Ceia 2 x Pêssego em calda light (metade) - 15 Kcal Total Ceia - 30 Kcal

Total do dia - 1202 Kcal

Hoje fui uma menina comportada.... poderia ter comido menos damasco... mas eu precisava de alguma "sustância" pq cheguei no almoço morrendo de fome...

amanha fala mais.. tô com soninho hj...

beijocas