Diário Alimentar - 28/09/2009


Café da manha

2 x Ovo - 80 Kcal

Total Café - 160 Kcal

Lanche

6 x Damasco seco - 20 Kcal

Total Lanche - 120 Kcal

Almoço

300g x Frango com requeijão light e milho gratinado (porção de 100g) - 150 Kcal
1 x Tomate - 25 Kcal
1 x Alface - 16 Kcal

Total Almoço - 491 Kcal

Lanche

1 x porção de coalhada seca (80g.) - 80 Kcal

Total Lanche - 80 Kcal

Jantar

1 x Tomate - 25 Kcal
1 x Alface - 16 Kcal
4 x Chuchu com carne e queijo gratinado - 70 Kcal

Total Jantar - 321 Kcal

Ceia

2 x Pêssego em calda light (metade) - 15 Kcal

Total Ceia - 30 Kcal


Total do dia - 1202 Kcal

Hoje fui uma menina comportada.... poderia ter comido menos damasco... mas eu precisava de alguma "sustância" pq cheguei no almoço morrendo de fome...

amanha fala mais.. tô com soninho hj...

beijocas