Café da manha
2 x Ovo - 80 Kcal
Total Café - 160 Kcal
Lanche
6 x Damasco seco - 20 Kcal
Total Lanche - 120 Kcal
Almoço
300g x Frango com requeijão light e milho gratinado (porção de 100g) - 150 Kcal
1 x Tomate - 25 Kcal
1 x Alface - 16 Kcal
Total Almoço - 491 Kcal
Lanche
1 x porção de coalhada seca (80g.) - 80 Kcal
Total Lanche - 80 Kcal
Jantar
1 x Tomate - 25 Kcal
1 x Alface - 16 Kcal
4 x Chuchu com carne e queijo gratinado - 70 Kcal
Total Jantar - 321 Kcal
Ceia
2 x Pêssego em calda light (metade) - 15 Kcal
Total Ceia - 30 Kcal
Total do dia - 1202 Kcal
Hoje fui uma menina comportada.... poderia ter comido menos damasco... mas eu precisava de alguma "sustância" pq cheguei no almoço morrendo de fome...
amanha fala mais.. tô com soninho hj...
beijocas
