Diário Alimentar - 15/09/2009







Café da manha


2 x Ovo - 80 Kcal
1 x Leite desnatado A (200 ml) - 70 Kcal
2 x Achocolatado light - 35 Kcal
100g x Queijo minas light(50 g) - 100 Kcal
Total café - 500 Kcal














Lanche


1 x Activia Light ameixa - 62 Kcal
1 x Polenguinho light - 38 Kcal
Total lanche - 100 Kcal

















Almoço

1 x Porção de Peito de Frango - 180 Kcal
1 x Porção de Chuchu com molho branco gratinado - 175 Kcal
Total almoço - 355 Kcal
















Lanche


1 x Pense light Batavo - Batido - 43 Kcal
1 x Polenguinho light - 38 Kcal
Total Lanche - 81 Kcal

















Jantar


180g x Quibe assado (porção de 50g) - 66 Kcal
150g x Macarrão integral (porção de 50 g) - 168 Kcal
Total Jantar - 742 Kcal












Total do dia - 1.778 Kcal
Ummmm não gostei das calorias de hoje.... Fui lá "feliz e serelepe" pegar o macarrão integral e me lasquei.... Mas o pior mesmo foi o queijo branco pela manha.... OMG 200 Kcal uma fatia.... já era.... foi riscado do café SUMARIAMENTE! Na verdade vai ser, ou ovo ou queijo... os dois fica over...

O lado bom foi que eu consegui tomar três xícaras de chá durante o dia...

Acabei não indo andar na esteira... estou começando a ficar resfriada... acabei dormindo das 5pm (cheguei mais cedo pq é o rodizio) até as 9pm...

Precisava colocar mais frutas na minha vida...