Diário Alimentar - 14/09/2009






Café da manha


1 x Pense light Batavo - Batido - 43 Kcal
2 x Damasco seco - 20 Kcal
5 x Nozes (metade) - 16 Kcal
Total café - 163 Kcal

















Lanche


1 x Barra de Banana passa e ameixa light - Woohoo - 81 Kcal
1 x Pense light Batavo - Batido - 43 Kcal
1 x Xícara de chá capim-cidreira - 0 Kcal
Total lanche - 124 Kcal














Almoço


4 x Filezinho de peito de frango Sadia - 96 Kcal
2 x Tomates - 25 Kcal
Total almoço - 434 Kcal


















Lanche


1 x Maça cozida - 85 Kcal
2 x Damasco seco - 20 Kcal
8 x Nozes (metade) - 16 Kcal
Total Lanche - 253 Kcal

















Jantar


1 x Porção de Peito de Frango - 180 Kcal
1 x Porção de Chuchu com molho branco gratinado - 175 Kcal
Total Jantar - 355 Kcal











Total do dia - 1.329 Kcal
Achei que foi um  bom valor pro primeiro dia. O que falei pra minha mãe é que o lanche da tarde foi mega calórico... pq ela colocou muitas nozes... Falei pra ela fazer 1 maça, 2 damascos e 2 metades de nozes... já cai o total para 157, são 100 cal a menos.... é muito tempo andando pra queimar hehehehe...

BTW, hj fui andando pra facu... 1,6km... amanha, como não vou ter aula pq o prof. vai pra um congresso eu vou pra esteira queimar um pouquinho hehehehe....

Diário Alimentar

Pessoal...

Bom, as férias passaram, a apendicite passou todas as desculpas acabaram... está na hora de voltar com força total a minha reeducação alimentar, regime, caminhadas etc etc...

O objetivo é chegar ao final de junho de 2010 ao meu peso ideal...

Com isso, tenho uma notícia... postarei, diariamente, as fotos dos meus pratos hehehehe... isso é pra me "forçar" a ver e fazer conta do que eu tô comendo....

Espero que o pessoal que queira perder alguns quilos tb possa aproveitar esse processo...

Fiquem a vontade para dar pitacos... hehehehe