Diário Alimentar - 20/09/2009



Café da manha

1 x Leite desnatado A (200 ml) - 70 Kcal
1 x Cereal integral (porção 40g) - 140 Kcal

Total Café-210 Kcal


Almoço

130g x Porção de filé mignon (100g) - 140 Kcal
1 x Porção de queijo mussarela (15g) - 97 Kcal
2 x Tomate - 25 Kcal
2 x Alface - 16 Kcal
100g X Milho cozido lata (50g) - 32 Kcal

Total Almoço-425 Kcal


Jantar

225g x Quibe assado (porção de 50g) - 66 Kcal
2 x Tomate - 25 Kcal
1 x porção de maionese light (1 col. sopa) - 30 Kcal

Total Jantar-377 Kcal

Total do dia - 1012 Kcal

Povo.... Domingo acabou snif snif.... Amanha completo uma semana do regime e será dia de me pesar.. Wish me luck!!!

Não consegui andar na esteira essa semana... ok, eu me perdoei.. 1a semana do regime, 1os dias sem minha assistente no trabalho.. mas fui todos os dias andando pra facu... hehehehe

Montei umas tabelinhas html pra me ajudar a postar os diários... eu tinha que ficar acertando as tabelas toda vez que postava hehehehe... agora já da pra eu colocar as coisas durante o dia e postar rapidinho de noite...

Ah, pq só 3 refeições hj? Pq dormi muuuito hua hua hua... e já estou abrindo o bocão de sono agora hehehehe... melhor eu ir pra cama antes que passe hehehehe

Bom, é isso.. amanha tem mais.... e vamos descobrir quanta "banha" foi perdida hua hua hua