Café da manha
1 x Leite desnatado A (200 ml) - 70 Kcal
1 x Cereal integral (porção 40g) - 140 Kcal
Total Café-210 Kcal
Almoço
130g x Porção de filé mignon (100g) - 140 Kcal
1 x Porção de queijo mussarela (15g) - 97 Kcal
2 x Tomate - 25 Kcal
2 x Alface - 16 Kcal
100g X Milho cozido lata (50g) - 32 Kcal
Total Almoço-425 Kcal
Jantar
225g x Quibe assado (porção de 50g) - 66 Kcal
2 x Tomate - 25 Kcal
1 x porção de maionese light (1 col. sopa) - 30 Kcal
Total Jantar-377 Kcal
Total do dia - 1012 Kcal
Povo.... Domingo acabou snif snif.... Amanha completo uma semana do regime e será dia de me pesar.. Wish me luck!!!
Não consegui andar na esteira essa semana... ok, eu me perdoei.. 1a semana do regime, 1os dias sem minha assistente no trabalho.. mas fui todos os dias andando pra facu... hehehehe
Montei umas tabelinhas html pra me ajudar a postar os diários... eu tinha que ficar acertando as tabelas toda vez que postava hehehehe... agora já da pra eu colocar as coisas durante o dia e postar rapidinho de noite...
Ah, pq só 3 refeições hj? Pq dormi muuuito hua hua hua... e já estou abrindo o bocão de sono agora hehehehe... melhor eu ir pra cama antes que passe hehehehe
Bom, é isso.. amanha tem mais.... e vamos descobrir quanta "banha" foi perdida hua hua hua
