Diário Alimentar - 19/09/2009









Café da manha



2 x Ovo - 80 Kcal
1 x Leite desnatado A (200 ml) - 70 Kcal
1 x Achocolatado light - 35 Kcal
Total café - 265 Kcal



















Lanche


2 x Pêssego em calda light (metade) - 15 Kcal
Total Lanche - 30 Kcal
















Almoço


1 x Milho verde cozido (1 espiga) - 132 Kcal
125g x Porção de filé mignon (100g) - 140 Kcal
2 x Tomate - 25 Kcal
2 x Alface - 16 Kcal
1 x porção de maionese light (1 col. sopa) - 30 Kcal
Total almoço - 419 Kcal












Jantar


1 x Lata de atum (120g) - 120 Kcal
80g X Milho cozido lata (50g) - 32 Kcal
1 x Ovo - 80 Kcal
1 x porção de maionese light (1 col. sopa) - 30 Kcal
2 x Tomate - 25 Kcal
2 x Alface - 16 Kcal
Total Jantar - 364 Kcal















Ceia


2 x Pêssego em calda light (metade) - 15 Kcal
Total Ceia - 30 Kcal











Total do dia - 1108 Kcal
Oi pessoal...

deixa contar a festa que foi na Alinça o meu pêssego... hua hua hua...e scutei coias como "nossa, mas vc é muito chic".... hehehehe povo pagou pau pro meu lanche hhehehehehe.....

Bom hj não teve lanche da tarde pq eu estava fanzedo algo que não me permitiria comer DORMINDO hua hua hua... meu... como eu tava canasada....

Amanha eu vou me arrastar rpa esteira..... Tchau gordura... Welcome gostosura hua hua hua hua..

BTW, não ficaram lindas minhas saladas? Eu que fiz heheheehhe... tb, não requer pratica, nem tão pouco habilidade (como diria meu prof. da facu) hua hua hua...

Sim, estou num humor ótimo.... como eu fico bem quando eu durmo...

Beijocas

4 comentários

leticia disse...

eu ia mesmo falar das saladas! hehehe
estão super caprichadas, hein?

Alexandre disse...

Gostei do prato montado... Estilo restaurante... Jah pode ser chef de cozinha!!!

Acho que fazendo um prato bonito desse da ate mais animo pra comer...

Bjs,
Ale.

AATBB

T disse...

Hey! tudo bem?

Vc sempre comeu ovos de manhà?

Tá ficando boa esta dieta hein?

Dilícia!

Beijos
Taís

Cindy disse...

Qué es (en inglés si usted hace)Porção de tabule?