Diário Alimentar - 27/09/2009




Almoço

1 x Tomate - 25 Kcal
1 x Alface - 16 Kcal
1 x Canelone de Ricota, Queijo Branco, nozes e molho de tomate natural (270g) - 460 Kcal

Total Almoço - 501 Kcal

Jantar

250g x Porção de filé mignon (100g) - 140 Kcal
1 x Tomate - 25 Kcal
1 x Alface - 16 Kcal

Total Jantar - 391 Kcal


Total do dia - 892 Kcal

Hoje só tive duas refeições pq passei o dia todo dormindo... eu tava morta...
Bateu uma vontade gigante de ir andar mas o cansaço superou... mas já combinei comigo mesma que a partir do dia 03 de outubro não vai ter mias choro nem vela... vou andar meus 5 Km por dia e no domingo mais...

bom é isso... beijocas e ótima semana...

Diário Alimentar - 26/09/2009


Café da manha

1 x Barrinha Nutry Trufa - 80 Kcal

Total Café - 80 Kcal



Lanche

1 x Polenguinho light - 38 Kcal
150 ml x Leite desnatado A (200 ml) - 70 Kcal

Total Lanche - 91 Kcal

Almoço

1 x Porção de filé mignon (100g) - 140 Kcal
3 x Porção de queijo mussarela (30g) - 97 Kcal
2 x Maionese sache (8g) - 26 Kcal
1 x Ovo frito - 108 Kcal
1 x pão sírio - 90 Kcal
0,5 x Tomate - 25 Kcal
0,5 x Alface - 16 Kcal

Total Almoço - 702Kcal

Lanche

1 x Frutas secas - frutos da Amazônia - 170 Kcal

Total Lanche - 170 Kcal

Jantar

2 x Ovo - 80 Kcal
1 x Lata de atum (120g) - 120 Kcal
200g X Milho cozido lata (50g) - 32 Kcal
1 x porção de maionese light (1 col. sopa) - 30 Kcal
2 x Tomate - 25 Kcal
2 x Alface - 16 Kcal

Total Jantar - 520 Kcal


Total do dia - 1563 Kcal


É uma porcaria ficar sem café, sair dos meus horários... da nisso, olho maior do que a boca...

Mas tudo bem, pelo menos foi menos que ontem.. e amanha vai ser light MEGA!!!!!

Mudando um pouco de rumo, mas ainda no assunto dieta, achei um site bem bacana com as calorias dos pães... é esse da fotinho e o link original é esse... vale dar uma olhada.. tem um pouco da história dos pães e talz...

Outra coisa que vocês devem ter notado é esse tal de Sache de frutas secas... OMG o que é isso, que delicia!!! Comprei lá no hospital, num momento de desespero, me segurando pra não avançar no Strudel dos deuses.... e amei... o abacaxi então é o máximo... eu achei o site da loja... é perto de casa.. eu mandei tb um e-mail pra eles perguntando quanto sai uma caixa.. (pq no hospital foi uma pequena fortuna, 6,00 reais).... mas ia ser ótimo se ele tivesse um preço camarada.. eu poderia levar metade desse saquinho como lanche.... ia comer mais frutos e fibras...

Bom é isso, vou dormir pq aquelas camas de acompanhante de hospital quebram qq um...

Beijos

Diário Alimentar - 25/09/2009



Café da manha

2 x Ovo - 80 Kcal
1 x Porção de queijo mussarela (30g) - 97 Kcal

Total Café - 257 Kcal


Lanche

1 x Activia Light ameixa - 62 Kcal

Total Lanche - 62 Kcal


Almoço

1 x Porção de Peito de Frango - 180 Kcal
2 x Porção de tabule (100g) - 138 Kcal

Total Almoço - 456 Kcal


Lanche

1 x Frutas secas - frutos da Amazônia - 170 Kcal

Total Lanche - 170 Kcal



Jantar

2 x Creme Suiço - 300 Kcal
2 x Pedaço Pão Francês - 50 Kcal
1 X Mousse de Maracujá Diet - 90 Kcal

Total Jantar - 790 Kcal


Total do dia - 1735 Kcal

Eu tardo mas não falho hua hua hua...
Pois é minha gente, não deu pra postar ontem mas eu fotografei tudo... é que ue tive que dormir com a minha prima no hospital... Ela ficou com inveja que eu tive apendicite no carnaval e resolveu ter tb... tadinha... ainda bem que não foi enquanto estávamos na europa... já pensou... na grécia e tendo que operar... e aquele povo sem falar inglês... OMG.. eu ia ficar louca...

Bom, tentei manter o mais light possível, tanto que fui tomar sopa no hospital.. mas essa sopa é mega calórica... que triste.... maaaaassss.... pelo menos, eu não enfiei o pé na jaca e comi o strudel maravilhoso que vende lá, ou batata frita ou coxinha etc etc....