Deprimente

De tanta dor na asa meu treino ontem aqui na academia (sim, estou postando da academia) foi lamentavale.. e hj eu nao consigo nem prender o meu cabelo.. o meu musculo do ombro tirou ferias....
Esse e o teino B
Leg Curl 30kg (Coxa)
Adductor 40kg (Coxa)
Rotary Calf 30kg (Perna)
Lat Machine Frente 25kg (Dorsais)
Pulley 15kg (Dorsais)
Shoulder Press 2,5kg (Ombro) tava doendo tanto que nao consegui chegar na ultima
Triceps Pulley 7,5 (Braco) assim q parar de doer da pra pegar mais nesse

Meu... 3 series de 20.. foda.... hj e dia do treino A.... ai ai ai.... bom, fui no supermercado e comprei um monte de coisas saudaveis pra eu comer.. tudo muito caro na academia... comprei um monte de coisas com fibras... o Daniel (prof responsavel por mim) disse q eu tenho q comer 6 vezes por dia.. e que nao posso deixar de comer antes e depois da musculacao.... hehehe tudo com menos de 100 cal... hehehehe

Ah.. uma tragedia... meu piercing do nariz se foi.. tava colocando a camiseta ontem e ele enroscou e eu acabei tirando.. e de ontem pra hj fechou o buraco... fala serio...