Café da manha
2 x Ovo - 80 Kcal
1 x Leite desnatado A (200 ml) - 70 Kcal
1 x Achocolatado light - 35 Kcal
15g x Queijo minas light(50 g) - 100 Kcal
Total café - 295 Kcal
Lanche
1 x Activia Light ameixa - 62 Kcal
Total lanche - 62 Kcal
Almoço
300g x Frango com requeijão light e milho gratinado (porção de 100g) - 150 Kcal
1 x Tomate - 25 Kcal
1 x Alface - 16 Kcal
Total almoço - 491 Kcal
Lanche
1 x Activia Light ameixa - 62 Kcal
Total Lanche - 62 Kcal
Jantar
130g x Porção de filé mignon (100g) - 140Kcal
1 x Porção de Chuchu com molho branco gratinado - 175 Kcal
Total Jantar - 357 Kcal
Ceia
1 x Porção de tabule (100g) - 138 Kcal
Total Ceia - 138 Kcal
Total do dia - 1405 Kcal
Nossa pessoal, hj eu tô com um humor péssimo... mas não é por causa do regime (não que isso não influencie) mas é que eu odeio a aula que tenho na facu de quinta (na verdade o professor) e, além disso, minha ssistente tá de férias e meu chefe tá se achando o Bozo... fica fazendo piadinha.... AHHHHHHHHHHHHHHHHH
3 comentários
Hey Tathy!!!!!!
Liga nã, o final d semana está chegando! hehehe
Está melhorando amiga! continue assim! Masss, tá precisando de uma visita no varejão hein?????
Beijos
Taís
eu tou amando esse diário!
sempre dou um pulo no reader pra dar uma "bizoiada"
:P
tem várias coisinhas simples qeu você fez que me deixaram sedenta!!!
o lance é a paciência de ir na cozinha e fazer uma simples omelete...
[]s
p
Olá vi vc. nos blogs do pessoal que vai p/ Quebec! muito legal seu blog e adorei sua dieta, este frango com requeijão parece ser bem gostoso, vc. que faz seus pratos? Vc. tá indo super bem na dieta, continue assim que verá resultados bem rápido!! quem me dera ter essa força de vontade, academia eu até faço com determinação, mas dieta....realmente não consigo...abraços...Mariane