Diário Alimentar - 17/09/2009









Café da manha


2 x Ovo - 80 Kcal
1 x Leite desnatado A (200 ml) - 70 Kcal
1 x Achocolatado light - 35 Kcal
15g x Queijo minas light(50 g) - 100 Kcal
Total café - 295 Kcal















Lanche


1 x Activia Light ameixa - 62 Kcal
Total lanche - 62 Kcal



















Almoço


300g x Frango com requeijão light e milho gratinado (porção de 100g) - 150 Kcal
1 x Tomate - 25 Kcal
1 x Alface - 16 Kcal
Total almoço - 491 Kcal

















Lanche


1 x Activia Light ameixa - 62 Kcal
Total Lanche - 62 Kcal
















Jantar

130g x Porção de filé mignon (100g) - 140Kcal
1 x Porção de Chuchu com molho branco gratinado - 175 Kcal
Total Jantar - 357 Kcal

















Ceia


1 x Porção de tabule (100g) - 138 Kcal
Total Ceia - 138 Kcal











Total do dia - 1405 Kcal
Nossa pessoal, hj eu tô com um humor péssimo... mas não é por causa do regime (não que isso não influencie) mas é que eu odeio a aula que tenho na facu de quinta (na verdade o professor) e, além disso, minha ssistente tá de férias e meu chefe tá se achando o Bozo... fica fazendo piadinha.... AHHHHHHHHHHHHHHHHH

3 comentários

T disse...

Hey Tathy!!!!!!

Liga nã, o final d semana está chegando! hehehe

Está melhorando amiga! continue assim! Masss, tá precisando de uma visita no varejão hein?????

Beijos

Taís

P disse...

eu tou amando esse diário!
sempre dou um pulo no reader pra dar uma "bizoiada"
:P

tem várias coisinhas simples qeu você fez que me deixaram sedenta!!!
o lance é a paciência de ir na cozinha e fazer uma simples omelete...

[]s
p

Mariane, Richard e Ricardo disse...

Olá vi vc. nos blogs do pessoal que vai p/ Quebec! muito legal seu blog e adorei sua dieta, este frango com requeijão parece ser bem gostoso, vc. que faz seus pratos? Vc. tá indo super bem na dieta, continue assim que verá resultados bem rápido!! quem me dera ter essa força de vontade, academia eu até faço com determinação, mas dieta....realmente não consigo...abraços...Mariane