Diário Alimentar - 26/09/2009

Café da manha 1 x Barrinha Nutry Trufa - 80 Kcal Total Café - 80 Kcal

Lanche 1 x Polenguinho light - 38 Kcal 150 ml x Leite desnatado A (200 ml) - 70 Kcal Total Lanche - 91 Kcal

Almoço 1 x Porção de filé mignon (100g) - 140 Kcal 3 x Porção de queijo mussarela (30g) - 97 Kcal 2 x Maionese sache (8g) - 26 Kcal 1 x Ovo frito - 108 Kcal 1 x pão sírio - 90 Kcal 0,5 x Tomate - 25 Kcal 0,5 x Alface - 16 Kcal Total Almoço - 702Kcal

Lanche 1 x Frutas secas - frutos da Amazônia - 170 Kcal Total Lanche - 170 Kcal

Jantar 2 x Ovo - 80 Kcal 1 x Lata de atum (120g) - 120 Kcal 200g X Milho cozido lata (50g) - 32 Kcal 1 x porção de maionese light (1 col. sopa) - 30 Kcal 2 x Tomate - 25 Kcal 2 x Alface - 16 Kcal Total Jantar - 520 Kcal

Total do dia - 1563 Kcal

É uma porcaria ficar sem café, sair dos meus horários... da nisso, olho maior do que a boca...

Mas tudo bem, pelo menos foi menos que ontem.. e amanha vai ser light MEGA!!!!!

Mudando um pouco de rumo, mas ainda no assunto dieta, achei um site bem bacana com as calorias dos pães... é esse da fotinho e o link original é esse... vale dar uma olhada.. tem um pouco da história dos pães e talz...

Outra coisa que vocês devem ter notado é esse tal de Sache de frutas secas... OMG o que é isso, que delicia!!! Comprei lá no hospital, num momento de desespero, me segurando pra não avançar no Strudel dos deuses.... e amei... o abacaxi então é o máximo... eu achei o site da loja... é perto de casa.. eu mandei tb um e-mail pra eles perguntando quanto sai uma caixa.. (pq no hospital foi uma pequena fortuna, 6,00 reais).... mas ia ser ótimo se ele tivesse um preço camarada.. eu poderia levar metade desse saquinho como lanche.... ia comer mais frutos e fibras...

Bom é isso, vou dormir pq aquelas camas de acompanhante de hospital quebram qq um...

Beijos